講座案内

育児のイライラがみるみる消える! ママのためのマインドフルネス

更新日:

みらいママでは地域コミュニティーを大切に、
子育て中のママがスキルアップできる企画や、
親子の交流の場を提供しています!

みらいママ講座 育児のイライラがみるみる消える! 『ママのためのマインドフルネス』

こころスッキリ♪
今、話題のマインドフルネスを習得!

子供は可愛い♪
でも育児中のママは自分の時間の確保も難しく
イライラしてしまう事も多いですよね。
今回は、今、話題の『マインドフルネス』が登場!
今回は、ママ向けにわかりやすく、
マインドフルネスの基礎と応用法をお伝えします。
日頃の生活に取り入れてストレスから解放される習慣を身につけましょう♪

マインドフルネスとは?

下坂栄里子 マインドフルネス

マインドフルネスは、『今、ここ』に注目する心のストレスケア。

ストレス軽減や集中力が得られる効果があり、
世界中で大きな注目を集めています。
その他、大手企業や、google社でも取り入れられています。

ストレスケアに役立つとされ、
日常だけでなく医療や福祉の現場でも取り入れられています。  

こんな方におすすめです

  • イライラを解消して育児をハッピーにしたい
  • 心をスッキリさせたい
  • ストレスの逃がし方がわからない
  • 忙しくて昨日の出来事を覚えていない
  • 効率よく家事や育児に取り組みたい

 

マインドフルネスはこんなに簡単♪

いつでも、どこでも、誰でもできる方法をお伝えします。
育児や日常に取り入れることができます。

ママの育児にぜひ取り入れてハッピーな育時期を
過ごしていただきたいと思っています。

マインドフルネスの効果

マインドフルネスを取り入れると、次のような効果があります。

  • ストレスの軽減
  • 集中力の向上
  • 作業の効率化
  • 睡眠の質の向上
  • 記憶力の向上

オランダでは小学校でも取り入れられており、
ママだけでなくお子様、家族で取り組んでいただけるといいですね!

講師紹介

下坂栄里子 マインドフルネス下坂栄里子

みらいママ代表
マインドフルネストレーナー
(清水ハン栄治に師事)

ママのマインドコーチとしてサポートをしています。

9.11の日にアメリカでテロの場を目の当たりにした事から、
人の役に立つ人生を決意。

ブラック企業に勤務し流産。
妊娠中や育児中の母親の心の状態が子供の発育に
大きな影響を与えることに気づく。

自身の子育てからヒントを得て、
子育て支援団体【みらいママ】を立ち上げて3年目。

年間約50回の講座・イベントを企画・開催し
述べ1500名以上のママのサポートを続けている。

お子様の託児について

託児 出張託児 mamato 託児付き講座 託児付き子育て

mamato保育風景

今回の講座につきましては、ママ・パパに講座に集中していただく為に、お子様の講座室への同伴はご遠慮いただいています。 別室託児は「出張・イベント託児mamato」に委託しています。 保育士を含む保育スタッフが、同フロアにある託児室でお子様を保育いたします。 完全別室となりますので、安心して講座を受講していただけます。  

mamato式託児は、個性を大事にし、
自尊心を育む保育を心掛けています。
(モンテッソーリ保育に基づく)

お子様の能動性や探究心を大切にして
自らを信じて行動出来る様な保育方針で、
お子様を保育いたしますので、
お子様も安心して楽しくお過ごしいただきます。

■保育対象:0歳6ヶ月~3歳まで  

※0歳6ヶ月までのお子さまは、会場内に抱っこでご参加頂けます。

■保育受付:先着順
(お子さまの月齢により定員があります)

■保育料:1000円/お一人

全ての方に、託児の受け入れの可否の決定通知を
送りますので、返信メールをお待ちください。
(1週間以内に返信)

大変申し訳ありませんが、
保育をお受けできなかった場合には、
区の一時保育などのご利用をお願いいたします。

講座後に学んだ内容をさらに深める懇親会を企画しました♪

講座終了後に、学んだ内容を
よりいっそう深めていただける懇親会を企画しました!
(参加任意)

参加をご希望される方は、お申し込みページから
一緒にお申し込みください。

ランチは各自ご持参ください。

もちろん♪お子様もご一緒にご参加いただけます。

※懇親会は講座にご参加した方がご参加いただけます。
懇親会のみの参加はできません。

みらいママ講座 『ママのマインドフルネス』の詳細

ママのためのマインドフルネス 親子 子連れ 下坂栄里子 マインドフルネス

日 時:

  • 11月25日(月)

その他詳細

時 間:10:30~11:30
(12時以降懇親会あり)
場 所:■ 千住介護福祉専門学校
http://senju-kaigo.jp/access/(外部サイト)
持ち物:お子様連れに必要なもの、ケープ、筆記用具
定 員:15組
対 象:子育て中のママ、プレママ(パパの参加も歓迎!)
費 用:1,000円→500円(会場費)
託 児:あり(別室託児)
申し込み:下記申し込みボタンからお申し込みください♪
※9月30日お申し込み開始です!開始時間の後にクリックできます!

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